Resumo do livroA montanha é você, por Brianna Wiest

Resumo de 1 páginaResumo de 1 página do livro A montanha é você

Alcançar o propósito de sua vida e tornar-se a melhor versão de si mesmo muitas vezes parece impossível. No entanto, em The Mountain Is You (A montanha é você), Brianna Wiest explica que a única coisa que o impede é você mesmo - e seus comportamentos autossabotadores. Wiest explica que você se auto-sabota quando deseja uma mudança - em si mesmo, em seu estilo de vida, em sua carreira e assim por diante - mas tem muito medo de agir. Esse conflito interno cria uma barreira entre quem você é e quem você quer ser. Para superar essa barreira, alcançar seu propósito de vida e se tornar seu eu ideal, Wiest diz que você deve identificar seus comportamentos de autossabotagem e suas causas fundamentais, aprender a superá-los e desenvolver princípios que o ajudarão a alcançar seus objetivos.

Wiest é uma autora de best-sellers e poeta que se concentra em espiritualidade, atenção plena, inteligência emocional e autoaperfeiçoamento. Wiest é formada em redação profissional com especialização em estudos de gênero e publicou títulos como _[101...

The Mountain Is You Resumo O que é autossabotagem?

Wiest argumenta que os comportamentos autossabotadores são as táticas de fuga que o cérebro desenvolve na tentativa de protegê-lo de seus medos. Por exemplo, se você tem medo de ficar sozinho, pode evitar esse medo com a tática de autossabotagem de permanecer em relacionamentos abusivos. Se você tem medo de fracassar, pode evitar esse medo com a tática de autossabotagem de nunca se candidatar aos empregos que realmente deseja. Se você tem medo de não gostar de alguém, pode evitar esse medo com a tática autossabotadora de fingir ser alguém que não é.

Shortform NotaShortform : Enquanto Wiest argumenta que a autossabotagem é o esforço de sua mente para ajudá-lo a evitar situações das quais você tem medo, Jocko Willink tem uma visão mais severa sobre o assunto. Em Discipline Equals Freedom (Disciplina é igual a liberdade), Willink concorda que os comportamentos de autossabotagem decorrem de medos; no entanto, ele acredita que esses medos não são de situações, como diz Wiest, mas sim medos do trabalho necessário para ter sucesso nessas situações. Portanto, na visão de Willink, a autossabotagem é uma forma de preguiça e uma maneira de evitar fazer coisas assustadoras, dolorosas ou difíceis...

Resumo da montanha é você Etapa 1: Identificar seus comportamentos autossabotadores e suas causas principais

Wiest explica que é possível determinar se você está se autossabotando identificando tudo em sua vida que o deixa insatisfeito e que deseja mudar. Em seguida, crie uma lista dos comportamentos que o estão impedindo de fazer essas mudanças - esses comportamentos são auto-sabotagem.

Por exemplo, imagine que você esteja infeliz em seu emprego atual e queira se tornar um escritor. Entretanto, você não está progredindo porque ainda não começou a procurar um emprego de escritor - seu comportamento autossabotador é a procrastinação. Anote isso.

Shortform NotaShortform : Enquanto Wiest recomenda descobrir comportamentos autossabotadores identificando as coisas que você não quer e as barreiras que o impedem de mudar, Tony Robbins defende que, em vez disso, você se concentre no que quer. Em Awaken The Giant Within (Desperte o Gigante Interior ) , Robbins diz que ter uma ideia clara do que você quer vai enquadrar positivamente seus esforços para superar obstáculos (como a autossabotagem), fornecer motivação intrínseca e, consequentemente, aumentar sua probabilidade de...

Resumo da montanha é você Etapa nº 2: Fortalecer suas habilidades mentais e emocionais

Depois de identificar seus comportamentos autossabotadores e os déficits de EM que os causam, Wiest explica que você deve tomar medidas ativas e, às vezes, desconfortáveis, para superá-los. Primeiro, você deve fortalecer suas habilidades de EM, aprendendo a seguir seus instintos e a interpretar, processar e reagir de forma eficaz às suas emoções. Depois de aprimorar suas habilidades de EM, você deve identificar seu eu ideal e seu propósito de vida e tomar medidas para alcançá-los.

Ação nº 1: Siga sua intuição e libere seus medos

Wiest explica que você pode superar seus comportamentos autossabotadores ouvindo sua intuição (sua compreensão instintiva de como agir) e diferenciando-a de seus medos. Isso se deve ao fato de que, enquanto os comportamentos autossabotadores são motivados por seus medos, os comportamentos produtivos são frequentemente motivados por sua intuição. Se você aprender a entrar em contato com sua intuição, poderá anular conscientemente os comportamentos autossabotadores e substituí-los por ações que tragam melhorias e progresso em direção às metas.

Shortform NotaShortform : Wiest argumenta que ouvir seus medos é ruim porque causa auto-sabotagem. No entanto, em _[The 10x...

Exercício Shortform : Identifique seus comportamentos autossabotadores

Wiest diz que o primeiro passo para se tornar seu eu ideal e alcançar seu propósito de vida é superar a auto-sabotagem. Antes de fazer isso, porém, você precisa identificar como está se autossabotando e por quê.

Faça uma lista de algumas coisas em sua vida com as quais não está satisfeito ou que deseja mudar. (Por exemplo, você pode estar infeliz em seu emprego porque não gosta de seus colegas de trabalho ou pode querer que seu relacionamento com seu parceiro seja menos hostil).