Resumo do livroFoco roubado, por Johann Hari

Resumo de 1 páginaResumo de 1 página do livro Stolen Focus

Stolen Focus (Foco Roubado ), do jornalista Johann Hari (autor de Lost Connections, Conexões Perdidas), argumenta que temos uma crise de atenção: Estamos perdendo nossa capacidade de concentração. Ele argumenta que a crise é resultado de forças externas que roubam nosso foco - e não de indivíduos preguiçosos que não se esforçam o suficiente para se concentrar. Hari descreve os fatores que criam a crise e sua abordagem para solucioná-la.

Hari acredita que precisamos resolver a crise de atenção por três motivos: 1) Se você não conseguir prestar atenção, não conseguirá avançar em seus objetivos. 2) Como sociedade, não podemos enfrentar os desafios que temos pela frente sem nos concentrarmos neles para ver o que precisamos fazer e depois agir. 3) Como a crise de atenção é resultado da ação humana, corrigi-la exige ação humana.

Publicado em 2022, Stolen Focus surgiu da própria experiência de Hari, que se sentia cada vez mais incapaz de se concentrar. Ele decidiu pesquisar o problema e a melhor forma de lidar com ele. Ele leu o trabalho de cientistas e ativistas sobre o assunto e conheceu alguns deles para ver suas experiências em primeira mão.Shortform NotaShortform : Além de seu trabalho jornalístico, Hari é conhecido por cometer [erros admitidos no início de sua carreira]...

Resumo do foco roubado : a crise de atenção

Hari argumenta que uma crise de atenção está minando nossa capacidade cognitiva de fazer três coisas: encontrar o fluxo (um estado de foco intenso), ler e pensar. Esta seção explicará por que cada uma dessas atividades está se tornando mais difícil e o que isso significa.

Prova nº 1: É mais difícil encontrar fluxo

O fluxo é a nossa forma mais elevada de atenção sustentada, e Hari argumenta que as distrações da vida moderna estão destruindo-o.

Behaviorismo x Psicologia Positiva

Hari acredita que nossa dificuldade cada vez maior em encontrar o fluxo tem raízes na teoria psicológica do behaviorismo. Na década de 1930, o psicólogo B.F. Skinner descobriu que era possível treinar os animais para fazer praticamente qualquer coisa dando-lhes uma recompensa. De acordo com Hari, Skinner estendeu essa percepção aos seres humanos, argumentando que não temos liberdade real de escolha. Prestamos atenção ao que o ambiente nos treina para prestar atenção, e realizamos tarefas porque desejamos uma recompensa no final, não porque queremos fazê-las.

Hari argumenta que a teoria de Skinner é a base dos mecanismos de captação de atenção que são onipresentes na vida moderna, como os botões "curtir" nas mídias sociais. Toda vez que os usuários publicam nas mídias sociais, eles estão buscando a recompensa de...

Resumo do foco roubado Os fatores que contribuem para a crise de atenção

Depois de citar suas evidências sobre a crise de atenção, Hari explora os motivos ou fatores que contribuem para ela. Esta seção discutirá sete fatores que Hari acredita estarem minando nossa capacidade de concentração: a falha em explorar as causas subjacentes do TDAH, a falta de brincadeiras na vida das crianças, a privação do sono, as toxinas em nossa alimentação e no ambiente, a tecnologia que distrai, a sobrecarga de informações e a ênfase excessiva na responsabilidade pessoal para resolver problemas de atenção.

Fator nº 1: Falha na exploração das causas do TDAH

O primeiro fator que contribui para a crise de atenção é a forma como tratamos o TDAH, transtorno de déficit de atenção/hiperatividade, que descreve a incapacidade de concentração das crianças. Hari acredita que não estamos lidando com isso de forma eficaz. Com muita frequência, a reação às crianças diagnosticadas com TDAH é medicá-las em vez de abordar as razões subjacentes e resolvê-las.

Hari ressalta que os números do TDAH aumentaram nas últimas décadas. Atualmente, 13% dos adolescentes nos EUA têm um diagnóstico de TDAH, e muitos deles tomam estimulantes para controlá-lo.

Fatores que levam ao TDAH

Embora não haja dúvidas de que o TDAH é um problema real para muitas pessoas, suas causas são...

Resumo do foco roubado : uma saída para a crise de atenção

Embora Hari concorde que existam truques úteis para disciplinar seu foco, e ele mesmo pratique alguns deles, ele acredita que não são suficientes. Sua proposta de solução para a crise de atenção tem duas partes: mudanças sistêmicas em relação à tecnologia, ao trabalho e à escola e um movimento liderado por cidadãos.

Parte nº 1 da solução: Mudanças sistêmicas

De acordo com Hari, nosso modelo de crescimento econômico constante impulsiona a maioria dos fatores que contribuem para a crise de atenção. O "sucesso" no modelo de crescimento econômico exige que as empresas fiquem maiores e que os indivíduos fiquem mais ricos. Para crescer, as empresas encontram continuamente maneiras de vender mais produtos, o que prende os consumidores em um padrão de fazer mais e comprar mais a cada ano. Hari argumenta que o estresse de uma sociedade orientada para o crescimento prejudica nossa capacidade de concentração e, por se tratar de um problema social, requer soluções sociais.

Ele argumenta que poderíamos mudar de um crescimento constante para uma economia de estado estável. Nesse novo modelo, definiríamos o sucesso por valores diferentes, como ter segurança no emprego e tempo suficiente para buscar objetivos fora do trabalho. Para isso, seria necessário mudar a forma como a sociedade funciona hoje, inclusive o modelo de negócios de tecnologia, o trabalho e a escola...

Exercício de Shortform : Avalie seu foco

Hari argumenta que uma crise de atenção está prejudicando nossa capacidade de encontrar fluxo, ler e pensar. Examine sua própria experiência para ver se encontra evidências dessas dificuldades.

Descreva a última vez que você conseguiu encontrar um estado de fluxo. Há quanto tempo foi isso? Por quanto tempo você conseguiu manter o fluxo? Quais foram as dificuldades que você teve para alcançar e manter o fluxo?