Resumo do livro12 Regras Para a Vida, por Jordan Peterson

Resumo de 1 páginaResumo de 1 página do livro 12 Regras Para a Vida

A maioria dos seres humanos anseia por ordem e significado na existência, para lidar com a terrível incerteza do mundo. Durante grande parte da história, a religião cumpriu essa função (por exemplo, ser uma serva de Deus). Mas, à medida que o secularismo cresce, fica um vazio que é preenchido pelo niilismo e por ideologias vazias.

Peterson acredita que há um significado real e bom na existência. Veja desta forma: se o mal real existe (o sofrimento humano, especialmente infligido por outros seres humanos), então o bem é o oposto disso - é evitar que o mal aconteça.

Portanto, você deve conduzir sua vida para produzir o bem. Isso lhe trará significado. Isso fará com que sua existência seja importante. Suas ações serão importantes, cuidar de sua saúde será importante, ter bons relacionamentos será importante.

Regra 1: Corrija sua postura. Os outros o tratarão com mais respeito.

• Há uma parte do seu cérebro que está constantemente monitorando sinais para descobrir sua posição na sociedade. A maneira como você vê os outros e como os outros o tratam afeta a maneira como você se vê. Se os outros se curvam a você, você eleva sua própria impressão de status. Se os outros o denegrirem, você diminui seu status interno.
• Se você se desleixa, transmite derrota e baixo status aos outros; eles o tratarão mal, o que reforçará seu status. (Isso pode ser reforçado na sinalização da serotonina, relacionada à depressão)
• Corrija sua postura para que os outros o tratem melhor, o que fará com que você se sinta melhor e se mantenha ereto, dando início a um ciclo virtuoso.

Regra 2: Cuide de si mesmo, da mesma forma que cuidaria de outra pessoa.

• Muitas pessoas são melhores em aviar receitas para seus cães do que para si mesmas. Da mesma forma, você pode se autossabotar diariamente, não cuidando da sua saúde e não cumprindo as promessas que faz a si mesmo.
• Peterson argumenta que você faz isso por causa de uma certa aversão a si mesmo - que você acredita que não vale a pena ajudar. Em vez disso, é preciso acreditar que você tem uma missão vital neste mundo e que é obrigado a cuidar de si mesmo.
• Nietzsche: "Aquele cuja vida tem um porquê pode suportar quase qualquer como."

Regra 3: Cerque-se de pessoas que queiram que você tenha sucesso.

• Cerque-se de pessoas que o apoiem e que realmente queiram vê-lo ter sucesso. Vocês se esforçarão mutuamente para alcançar patamares mais altos; a vida de cada pessoa melhora à medida que a vida das outras melhora. Elas não tolerarão seu cinismo e o punirão quando você se maltratar.
• Não se associe a pessoas que querem arrastá-lo para baixo para se sentirem melhor consigo mesmas.
• Não aceite casos de caridade ajudando pessoas que não aceitam a responsabilidade pessoal por suas ações. As pessoas que não querem melhorar não podem ser ajudadas.

Regra 4: Julgue-se por suas próprias metas, não pelas metas dos outros.

• Com a mídia de massa, é fácil se comparar com os melhores em todos os campos (aparência, riqueza, casamento, carreira) e se considerar miseravelmente superado. Mas a sociedade moderna é tão complexa que todos têm objetivos diferentes, o que torna inútil a comparação com outras pessoas.
• Aprofunde-se em seu descontentamento e entenda o que você quer e por quê. Defina suas metas.
• Transforme suas metas em algo realizável hoje. Se não estiver sob seu controle, procure outro lugar. Deixe que cada dia termine um pouco melhor do que começou.
• Se fizer isso corretamente, você deixará de ser obcecado pelo sucesso de outras pessoas, porque você mesmo tem muito a fazer.

Regra 5: Como pai, treine seus filhos para seguir as regras da sociedade.

• As crianças testam os limites de comportamento para aprender as regras do mundo. Como pai, seu objetivo é servir como um representante da sociedade. Você deve ensinar à criança o que é...

12 Regras Para a Vida Sumário Introdução Shortform

Jordan Peterson foi alvo de críticas por suas observações sobre o politicamente correto e a liberdade de expressão. Ele também atraiu um público politicamente conservador. Muito disso não é relevante para se beneficiar de 12 Regras Para a Vida ou deste resumo do livro. Se você for cético por causa do histórico dele, sugerimos que mantenha a mente aberta, pois os conselhos do livro podem ser genuinamente úteis para uma ampla gama de pessoas.

Consideramos os capítulos do livro inconsistentes em termos de qualidade. Alguns eram claros, bem estruturados e tinham uma lógica vigorosa....

12 Regras Para a Vida Resumo Introdução

A maioria dos seres humanos anseia por ordem e significado em sua existência, para lidar com a terrível incerteza do mundo. Durante grande parte da história, essa função foi atendida pela religião, com regras transmitidas por deuses e vigilância sobrenatural do comportamento. Apesar das diferenças nas crenças, todas as principais religiões se baseavam em temas comuns, e a necessidade de regras e ordem era universal. A onipresença desse fato sugere algo biológico ou evolutivo.

O mundo desenvolvido está caminhando para um maior secularismo, como resultado de: explicações científicas sobre a incerteza do mundo; pensamento crítico sobre religião e a impraticabilidade lógica de todas as religiões serem verdadeiras ao mesmo tempo; e relativismo moral.

Mas se tirarmos a religião, fica um vazio. Não existe um código científico de ética que tenha herdado o papel estabilizador da religião. Na ausência de regras claras e de uma bússola moral, as pessoas são propensas ao niilismo, à angústia existencial e à miséria.

Em 12 Regras Para a VidaPeterson argumenta que existe uma maneira certa e uma errada de conduzir sua vida. Em contrapartida, ele rejeita a ambiguidade...

12 Regras Para a Vida Resumo Regra 1: Corrija sua postura - os outros o tratarão com mais respeito

Este capítulo discute o status social de um ponto de vista biológico e como a linguagem corporal afeta a forma como os outros o percebem e como você se sente em relação a si mesmo.

A biologia do status social

(Este é o capítulo com maior carga científica, portanto, se você não gostar de lê-lo, não se preocupe - o restante do livro não é assim).

A desigualdade de habilidades ocorre por meio da variação biológica natural - em uma espécie, alguns animais são mais capazes do que outros. Os animais com maior capacidade possuem mais recursos:

• Posição mais alta na hierarquia social
• Locais de residência mais vantajosos
• Maior interesse reprodutivo por parte de companheiros de maior qualidade
• Mais cooperação com colegas e subordinados

Como o status social é tão importante para os resultados da vida, você tenta descobrir em que posição da hierarquia social você está, sinaliza essa posição para outras pessoas e luta por uma posição mais elevada. Parece familiar? Esses são comportamentos biológicos profundamente evoluídos.

• Até mesmo as lagostas fazem isso. Duas lagostas estranhas, colocadas no mesmo tanque, em 30 minutos determinarão a lagosta dominante e a subordinada. Seus comportamentos subsequentes correspondem à sua posição - uma se pavoneia,...

12 Regras Para a Vida Resumo da Regra 2: Cuide de si mesmo da mesma forma que cuidaria de outra pessoa

As pessoas são melhores em aviar receitas para seus cães do que para si mesmas, embora o uso de medicamentos possa literalmente salvar vidas. Por quê?

12 Regras Para a Vida argumenta que a raiz disso é a aversão a si mesmo - que entendemos completamente nossas falhas, melhor do que qualquer observador externo, e acreditamos que não vale a pena nos ajudar. Ninguém mais do que você mesmo tem mais motivos para considerá-lo patético. Ao reter algo que lhe faz bem, você se pune por suas falhas.

Por que nos odiamos?

• Ele usa a história bíblica de Adão e Eva como a origem da visão do bem e do mal, e como esse pecado original se estende até nós hoje. Depois de sua queda do céu, eles estão nus, feios, envergonhados, ressentidos - por que alguém se importaria com um descendente de Adão e Eva?
• Além disso, sabemos que os seres humanos têm grande capacidade para o mal, conforme evidenciado pelas atrocidades históricas. Isso aumenta a aversão à humanidade e a si mesmo.

Por outro lado, nossos animais de estimação e nossos filhos são impecáveis - eles não sabem o que é melhor, são inocentes, portanto, merecem tudo de bom...

Exercício de Shortform : Cuidar de si mesmo

Acredite que vale a pena ajudar você. Você tem uma missão vital neste mundo e tem a obrigação de cuidar de si mesmo para o bem dos outros.

Algumas pessoas não cuidam de si mesmas porque sentem aversão a si mesmas - acham que não merecem ser ajudadas. Você sente isso em algum nível? Descreva o motivo e dê um exemplo de como você não cuida de si mesmo.

12 Regras Para a Vida Resumo da Regra 3: Cerque-se de pessoas que querem que você tenha sucesso

Essa regra é semelhante ao ditado "você é a média dos seus 5 melhores amigos", com mais foco no motivo pelo qual você pode estar andando com pessoas que sabe que são ruins para você.

Você tem uma pessoa com quem passa muito tempo e que acha que o está arrastando para baixo, que não apoia seu crescimento pessoal e cujas metas não se alinham bem com as suas? Pense por que você ainda passa tempo com essa pessoa, sabendo que a presença dela não é boa para você.

Peterson apresenta três motivos pelos quais você ainda pode estar com essas pessoas.

1) Às vezes, se você acha que a pessoa está "abaixo de você" em termos de status, pode achar que pode resgatá-la. Mas considere os outros fatores insidiosos e malévolos que podem estar em jogo:

• Por que você fica com essa pessoa
  • Você tem um complexo de salvador - a ideia de salvar outra pessoa aumenta seu ego e faz você se sentir virtuoso.
  • O status inferior da pessoa faz com que você se sinta melhor em relação ao seu próprio status. Alguém cujo casamento está desmoronando faz com que você se sinta melhor em relação ao seu próprio casamento. Por outro lado, é intimidador para você estar perto de pessoas que o fazem se sentir menos realizado.
  • Você quer exercer poder sobre alguém inferior. Talvez porque sinta que está...

Exercício Shortform : Tenha amigos que queiram que você seja bem-sucedido

Cerque-se de pessoas que o apoiem e que queiram vê-lo bem-sucedido.

Você tem uma pessoa com quem passa muito tempo e que sente que o está arrastando para baixo, que não apoia seu crescimento pessoal e cujas metas não se alinham bem com as suas? Descreva seu relacionamento e como você se sente com essa pessoa.

12 Regras Para a Vida Resumo Regra 4: Julgue-se por suas próprias metas, não pelas metas dos outros

Com a mídia de massa atual, sempre há alguém melhor do que você em tudo o que faz. Sua carreira parece entediante, você gostaria que seus amigos fossem mais interessantes e atraentes, você é mais gordo do que seus colegas de trabalho e é ruim em esportes. Como você pode se sentir bem como primeiro-ministro do Canadá, quando outra pessoa é o presidente dos Estados Unidos?

Conforme explicado na Regra 1, esse não foi o caso natural por centenas de milhares de anos. Costumávamos viver em pequenas tribos de centenas de pessoas. É provável que você fosse bom em alguma coisa e recebesse sinais de serotonina das pessoas que reconheciam que você era bom. Agora, talvez você nunca receba feedback positivo, enquanto recebe toneladas de feedback negativo sobre pessoas que parecem melhores do que você.

Se você se comparar a outras pessoas, estará usando um padrão injustamente severo.

Soluções ruins

As pessoas reagem a padrões elevados de várias maneiras.

A solução não é simplesmente rejeitar todos os padrões. Os padrões são úteis para garantir um nível de qualidade (como a construção de pontes) e para continuar nos impulsionando para coisas melhores. Estar insatisfeito com seu mundo atual é um impulso útil para melhorar sua situação. Mas estabelecer padrões irrealisticamente altos pode...

Exercício de Shortform : Julgue a si mesmo de uma nova maneira, Parte 1

Em vez de se julgar pelos padrões de outras pessoas, redefina suas metas para encontrar uma nova maneira de se avaliar.

Qual é a "única" coisa mais importante pela qual você normalmente fica obcecado e deseja alcançar? A coisa que o deixa infeliz porque você não a tem. Descreva seu desejo.

Exercício de Shortform : Julgue a si mesmo de uma nova maneira, parte 2

Termine de redefinir suas metas para encontrar uma nova maneira de avaliar a si mesmo.

Há algo que você não tem e que está causando grande parte do seu descontentamento. Você acha que se ao menos tivesse isso, seria feliz. O que é isso?

12 Regras Para a Vida Resumo Regra 5: Como pai, treine seus filhos para seguir as regras da sociedade

As crianças não nascem prontas para a vida. Isso é, em parte, um compromisso biológico com o tamanho da cabeça - uma cabeça grande demais não caberia no canal de parto da mulher. Isso também se deve em parte ao fato de que grande parte da cultura humana não está escrita em nossos genes - a cultura se desenvolveu mais rapidamente do que os ciclos evolutivos biológicos. Em vez disso, à medida que as crianças envelhecem, elas se desenvolvem fisicamente e também aprendem muito sobre como o mundo humano funciona.

Isso significa que as crianças precisam de treinamento e feedback para entender como navegar na sociedade humana. Se você é um pai ou mãe típico, quer que seus filhos tenham sucesso, e ajudar seus filhos a se tornarem membros bem-amados e funcionais da sociedade é uma parte fundamental do sucesso.

As crianças, curiosas e exploradoras como são, testam constantemente os limites para descobrir onde estão as fronteiras. Quando recebem um feedback corretivo, elas entendem onde está o limite. "Agora eu sei que não é certo jogar comida no chão em um restaurante, porque minha mãe gritou comigo por isso."

Além disso, embora seja tentador pensar neles como anjos querubins, eles têm capacidade para o mal dentro de si. Eles não se tornarão perfeitos se forem deixados à própria sorte. Portanto, se eles baterem em você ou gritarem nos supermercados, e você...

12 Regras Para a Vida Resumo Regra 6: Pense: Fiz tudo o que estava ao meu alcance?

O sofrimento é inevitável na vida. As pessoas nascem desiguais em termos de capacidade e atributos. Os desastres acontecem de forma imprevisível - câncer, acidente de carro, demissão em massa. Você nunca consegue exatamente o que quer. A vida parece uma piada injusta.

Uma resposta a isso é a raiva contra o universo ou, se você for religioso, contra o seu deus. De forma mais extrema, isso se transforma em pensamento misantrópico, ou seja, odiar a humanidade. Em seguida, alguns convertem isso em ação de vingança, para expressar sua indignação e irritar o universo/deus. Peterson argumenta que isso estava subjacente às crenças dos assassinos de Columbine, que buscavam punir aqueles que os haviam prejudicado.

Mas ainda há potencial para redenção, para aprender com o infortúnio e fazer o bem apesar dele. Muitas pessoas que sofreram abuso infantil por parte de seus pais perpetuam o mal e abusam de seus próprios filhos, mas a maioria opta por não fazê-lo. Apesar do sofrimento que você carrega, você tem o potencial de reverter esse sofrimento e tornar o mundo melhor.

**Antes de culpar o universo por seus infortúnios, considere primeiro - qual foi sua responsabilidade pessoal em seu infortúnio? Você fez tudo o que estava ao seu alcance para melhorar sua situação ou se sabotou passivamente ao...

Exercício de Shortform : Faça tudo o que estiver ao seu alcance

Antes de culpar o universo por seus infortúnios, considere primeiro o que você pode fazer a respeito.

Você recentemente culpou o universo ou outras pessoas por um infortúnio? Qual foi o infortúnio e por que você culpou os outros por ele?

12 Regras Para a Vida Resumo da Regra 7: Faça o que é significativo e você se sentirá melhor em relação à existência

Portanto, o sofrimento na vida é inevitável. O universo pode ser injusto. Em cem milhões de anos, provavelmente nada do que fizermos terá importância. O que fazer diante desse conhecimento?

Uma resposta é seguir o caminho mais conveniente. Satisfazer os prazeres de curto prazo e adiar os compromissos de longo prazo. Faça o que lhe parecer melhor hoje - satisfaça seus desejos mais básicos o tempo todo. Até mesmo mentir, enganar e roubar para obter o que deseja. Faça essas coisas mesmo que você saiba que isso fará com que seu futuro eu fique pior do que melhor.

É claro que sabemos que isso é o que não deveríamos estar fazendo. Sabemos que deveríamos estar fazendo as coisas difíceis hoje para melhorar nossa vida no futuro. Deveríamos suprimir nossos impulsos imediatos para obter recompensas futuras, como estudar hoje e deixar de ir a festas para construir a carreira que realmente queremos.

Um obstáculo são nossos poderosos instintos biológicos - eles nos mantiveram vivos na Idade da Pedra, mas são contraproducentes hoje em dia (comer demais há 100.000 anos nos ajudou a sobreviver a um período de fome; hoje em dia, isso leva à obesidade). Mas em um nível consciente mais elevado, é difícil responder: por quê? Como definimos o que é bom e vale a pena fazer, e o que não é?

Em 12 Regras Para a Vida, Peterson aborda o assunto da seguinte forma:...

12 Regras Para a Vida Resumo Regra 8: Aja somente de acordo com sua verdade pessoal - Pare de mentir

Essa regra discute não apenas a mentira para os outros, mas também a mentira para si mesmo e o obscurecimento de sua verdade pessoal. Em vez disso, você precisa desenvolver sua verdade pessoal e, em seguida, agir de forma consistente com ela. Este capítulo é bastante abstrato, mas tente ver se os princípios dele ressoam com um problema específico que você tem na vida.

Por que você mente

No dia a dia, você pode mentir para o mundo externo para conseguir o que quer e evitar a dor. Você conta mentiras para parecer mais competente, para ganhar status, para ser bem-visto e para evitar conflitos. Isso é você manipulando o mundo.

Em um nível mais profundo, você pode mentir para si mesmo sobre o que deseja. Você pode ter uma vida de sonho imaginada por seu eu mais jovem, sem investigar cuidadosamente se realmente a deseja (metas de carreira e aposentadoria são exemplos comuns). Você pode ter ideias sobre o que realmente quer, mas se engana pensando que é impossível alcançá-las ou que, afinal, elas são indesejáveis. Em seguida, você age de forma a disfarçar com mais mentiras, mas, no fundo, sabe que isso é inconsistente com suas crenças e se sente perturbado.

Cuidado com a grande mentira (nos termos de Hitler), algo tão grande e audacioso que você não pode aceitar que alguém intencionalmente...

Exercício de Shortform : Diga sua verdade

Aprender a parar de mentir para si mesmo e para os outros. Desenvolva uma verdade pessoal pela qual viver.

Em que ocasião recente você sentiu que contou uma mentira, para os outros ou para si mesmo? Descreva o que aconteceu. Como você se sentiu? (Lembre-se: isso pode não ser literalmente contar uma mentira em uma conversa, mas, de modo mais geral, contar uma mentira significa agir de uma forma que contradiz suas crenças).

12 Regras Para a Vida Resumo Regra 9: Ouça as outras pessoas com atenção - Você aprenderá algo

Todos nós já passamos por situações em que alguém parece estar falando sem parar, e ficamos tentados a nos desligar.

Mas tenha uma visão mais generosa da situação. As pessoas falam porque é assim que pensam. Elas exploram eventos passados, descobrem como se sentem em relação a eles, simulam o mundo e planejam como agir nele. Elas conseguem descobrir quais são as coisas estúpidas que não devem fazer e, então, não as fazem. Eles formulam o problema com o qual estão lutando, antes de projetar uma solução. Você está fazendo um favor a eles ao ouvi-los.

Algumas pessoas são capazes de pensar sozinhas e ter conversas internas consigo mesmas. Isso é mais difícil do que falar em voz alta com outra pessoa - requer que você modele outros pontos de vista (na verdade, ser várias pessoas ao mesmo tempo), que os modelos discordem e resolvam a discordância. Isso é exigente, requer que você tolere conflitos e ajuste suas percepções do mundo internamente.

Por isso, muitas pessoas preferem conversar com um ouvinte. Elas organizam seus cérebros com conversas.

Assim, surge o estereótipo clássico de como homens e mulheres tratam a conversa de forma diferente. As mulheres querem conversar como um modo de pensar, repassando seu dia a dia e suas lutas...

12 Regras Para a Vida Resumo da Regra 10: Defina seu problema especificamente - ele se torna mais fácil de resolver

Quando você tem um problema, muitas vezes há a tentação de ignorá-lo, de pensar que o problema desaparecerá por si só. É mais fácil manter a paz e evitar a ansiedade, o desespero e a tristeza que virão com o enfrentamento de seus problemas. É mais fácil fingir que o problema não existe do que admitir que ele existe e a dor que o acompanha.

Talvez você odeie ir para o trabalho todos os dias. Talvez você não suporte a maneira como seu parceiro mastiga. Talvez você olhe fixamente para o teto todas as manhãs, sem conseguir sair da cama. Talvez você sinta um nível de raiva latente ao longo do dia. Você não sabe exatamente o que é, mas é mais agradável não pensar muito sobre isso e tentar passar mais um dia.

Se não for resolvido, esse problema se acumulará gradualmente até levar a uma falha catastrófica. Você se arrependerá de não ter agido antes.

A especificidade transforma o caos em algo com que você pode lidar. Se você tiver uma inquietação vaga, terá dificuldades com ela até defini-la explicitamente e dar-lhe uma forma concreta. Depois de identificar o problema com precisão, você provavelmente perceberá que estava com muito mais medo do que deveria, e agora tem um alvo específico para...

Exercício de Shortform : Defina seu problema especificamente

Dê ao seu problema uma forma específica, e será mais fácil lidar com ele.

Qual é um problema vago que você tem e que tem evitado? Descreva-o e como você se sente em relação a ele.

12 Regras Para a Vida Resumo Regra 11: Aceite que a desigualdade existe

Shortform NotaShortform : Dependendo do seu ponto de vista, esse pode ser um capítulo controverso, pois Peterson lamenta a interpretação "pós-modernista" do gênero como uma construção social. Ele critica a afirmação de que não existem diferenças biológicas entre homens e mulheres).

Esse capítulo é sinuoso e confuso, mas o ponto principal é o seguinte: a sociedade moderna deseja a igualdade de gênero. Quando a igualdade de gênero significa oportunidades, direitos e tratamento iguais, isso é bom.

Entretanto, isso pode ser levado longe demais, como negar qualquer diferença biológica entre homens e mulheres e insistir que o comportamento e os resultados sejam iguais em todos os aspectos. Essa ideia de igualdade literal e completa não é apoiada pela biologia e pode ser contraproducente porque força as pessoas contra sua natureza. Por exemplo, podemos criar meninos para "feminizá-los", apagando suas tendências biológicas e tornando-os menos independentes e mais agradáveis. Isso é contrário à natureza deles e pode causar consequências não intencionais.

As falhas da igualdade total

Alguns pensamentos pós-modernistas afirmam que todo o gênero é inteiramente uma construção social, que foi popularizado pelos homens para oprimir as mulheres. Isso começou com raízes no comunismo...

12 Regras Para a Vida Resumo da Regra 12: Reserve um tempo para se deliciar com pequenas porções de bondade

O sofrimento na vida é garantido. Essa ideia está presente em todas as principais religiões e é óbvia na vida cotidiana. Os resultados são desiguais. As pessoas nascem com habilidades diferentes. Algumas pessoas recebem tratamento pior do que outras. A filha de Peterson sofreu de artrite reumatoide juvenil inexplicável por décadas, suportando anos de dor crônica e correndo o risco de ser amputada. Não há nada que questione mais a sanidade e a justiça do mundo do que ter um filho doente. Que tipo de Deus permitiria que isso acontecesse?

Uma resposta a isso, como dito acima, é odiar seu deus ou o universo por esses resultados. Levado ao extremo, isso se torna ódio à existência e o desejo de destruir a própria existência. Quando praticado, isso leva a...

Exercício de Shortform : O que você deve fazer agora?

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